LUVRAV4.Blog

庭がジャングル化していた。
雨が降ると重みで葉先が垂れてきて
玄関前の通路がうっそうとしたジャングルに変わっていく。

毎日見ているはずなのに、
ある日いきなり気づかされる。

ちゃんと手入れしないとな。

ラッシュに替えてから、
一度もバッテリーを交換していなかったことに気がついた。
２月に車検をするんでディーラーと
いくつかの店で見積もり取ったときに、言われたんだっけ。

「バッテリーそろそろ替えないと」って。

でも、とりあえずまだいいや…と放っておいた。

でも、エンジンがなかなかかからなくなってきた。

で、店に行って取り替えてもらったところ。
エンジンってこんなにすぐかかったっけ？…みたいな感じ。

３年間何にもしなくていいんだそうで。
バッテリー液の補充もいらないって。
…すごいな。

あー、もう来月点検だ。
だけどバッテリーはもう大丈夫。

４月中ごろからいろいろと気をつけているところ。
最初は置き換え（ご飯を食べる代わりに飲むやつ）を
やっていたものの、ずっと飲み続けるのもなぁ、と悩み始めた。

そこに登場したのが先月発売のクロワッサンの特集。
”食べないと痩せられない。”

よく読むと、やっぱり必要なのはバランスだってことで。
いろいろな減量の方法が紹介されていたけど、
やってみようと思ったのは磯野貴理さんが実践したもの。
４か月で８ｋｇ減量したって。
それからクロワッサンで紹介されていたそのほかのものの、
よさそうなものをいくつかピックアップしてみた。

最初の１か月はお菓子、ジュース、果物、乳製品は禁止。
その代わり、魚、肉、卵は１日合計１５０ｇOK。
炭水化物（ご飯、パン）は１食で必ず１６０ｇ摂る。
そして野菜、海藻、豆類は好きなだけOK。
割合としては魚、肉、卵が全体の２５％、
炭水化物も全体の２５％、野菜、海藻、豆類が全体の５０％。

これを実行してきて今日がその１か月の最後の日。
体重はここ１か月だとあまり変化はないものの、
４月中ごろから比較するとほぼ−５ｋｇ、
ウエストは−１１ｃｍ、
体脂肪は−４．４％、
ＢＭＩは−１．６。

明日からお菓子もジュースも果物も乳製品も解禁だけど、
正直今は食べたいとも飲みたいとも思わない。
肉をちゃんと食べていれば甘いものは食べたくならないと
書いてあったのは本当かもしれない。

それから、冷たいものは脂肪を燃焼しにくいってことなので、
朝はまず白湯を飲んで、
ほかのときもなるべくあったかいものを摂るようにしている。
家にいるときは飲むものはほとんど白湯ばっかり。
そこに便通をうながす”にがり”を入れることもある。

磯野貴理さんが実行した減量は４か月体制なので、
これからもゆっくりじっくりの継続で目標に到達したい。
がんばらずにがんばるぞー。おーっ！